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准妈咪试管婴儿怀孕保胎多久春天晒太阳的正确

文章来源:http://www.boocca.cn  发布日期:2019-04-11

代孕网小编分享准妈咪试管婴儿怀孕保胎多久春天晒太阳的正确姿势相关信息,分别包括:

以下代孕网小编精选的准妈咪试管婴儿怀孕保胎多久春天晒太阳的正确姿势

  众所周知,春天晒太阳有利于身体健康。对于准妈妈来说,春天晒太阳不但可以预防皮肤病,提高抵抗力,还能加快钙质吸收。但是要提醒大家,准妈妈春天晒太阳也是有讲究的,一定要用正确方法晒太阳。

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  准妈妈春天晒太阳有以下几点好处,快来了解一下:

  1.放松心情

  研究发现,阳光能够刺激大脑释放“快乐激素”,从而放松情绪,缓解压力。有的准妈妈一到阴雨天就容易出现烦躁、胸闷、失眠等情况,这也许和日照时间变少有关。大家在春天要多出门晒太阳,能够放松情绪,避免出现抑郁症。

  2.提高免疫力

  人体的脏腑功能的正常运转离不开阳气的支撑。如果体内阳气充足,免疫力就强大。晒太阳能够提升体内阳气含量,从而抵御外邪入侵,不容易患上疾病。

  3.预防皮肤病

  准妈妈在孕期体内激素发生了很大改变,会导致皮肤变得更加敏感,极易造成病菌感染从而引发皮肤病。为了宝宝的健康和安全,准妈妈孕期用药一定要非常谨慎。阳光中的紫外线具能够杀菌消毒,建议大家,在孕期每天都应外出晒太阳,从而预防皮肤病。

  4.加快钙质吸收

  胎儿发育过程中对钙质有很大需求,如果准妈妈缺钙,有可能会导致宝宝患上佝偻病、骨质软化症,甚至会妨碍宝宝的发育。阳光中的紫外线能够加快维生素D的合孕妇晚上能闻姜片助眠吗成,加快吸收钙质。因此,准妈妈在孕期不但要补钙,还应多晒太阳,给胎儿提供充足的钙质,保证其健康成长。

  准妈妈春天晒太阳的正确姿势

  晒太阳对准妈妈和肚里宝宝的健康十分有利,那么该如何正准妈咪试管婴儿怀孕保胎多久春天晒太阳的正确确晒太阳呢?

  1.注意防晒

  对于很多女性来说,每天将手臂和腿部暴露在阳光下12-20分钟,就可以让身体合成充足的维生素D。但准妈妈对钙质的需求更大,所需的维生素D也更多后入式 助代孕,因此准妈妈晒太阳的时间要更长一些为好。

  准妈妈对紫外线的敏感性较强,且这种敏感性有可能会持续到产后三个月。如果自己皮肤敏感,或者晒太阳的时间在20分钟以上,建议大家,在出门前半小时就应使用孕妇专用的SPF15以上的防晒霜进行皮肤防护。

  2.不要隔着玻璃

  有的准妈妈比较懒,虽然知道晒太阳有好处但就是不愿出门,只是在家里隔着玻璃晒太阳。但是,隔着玻璃晒太阳尽管可以感受到阳光里的温度,但紫外线不能穿透玻璃无法发挥作用。所以说,大家想要晒太阳,最好走出家门或者去阳台,不要宅在家里。

  3.选对时间

  准妈妈晒???????太阳的最佳时间段是早上9点左右和下午15点左右。这两个时间段的阳光比较温和,不容易晒伤。11点至下午14点这个时间段紫外线强烈,大家最好不要在阳光下直晒。

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