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孕期营养总动员_哪里要带妈,我想做代妈

文章来源:http://www.boocca.cn  发布日期:2019-05-16

    专家简介:

  李瑞芬,我国著名临床营养学家,主任营养师,中国烹饪协会美食营养委员会专家组组长,享受政府特殊津贴。

  不少女士选择在今年当上了准妈妈,但随之而来的怀孕期间吃什么、怎么吃,成了她们最犯愁的问题。其实,只要根据孕期不同阶段的不同需求,进行合理的营养配餐,孕育出一个既健康又聪明的宝宝很容易。

  孕早期(1~3个月) 贴片薄姜防“孕吐”

  喝助孕的药能吃桃子吗“孕吐”喜酸属正常

  怀孕早期,由于胎气上升,直接影响到了子宫上面的胃,因此,有些准妈妈不想吃饭,动不动还有点恶心、想吐。不用怕,这都属于正常的生理现象。大部分人都喜欢吃酸的东西,为什么呢?主要是阴气不足,阳气偏旺,阴就喜酸,所以很想吃酸性的食物,如话梅、杨梅等。

  上腭贴片薄姜防“孕吐”

  过了想吃酸的阶段,又开始想吃酸甜的食物,这是因为孕妇的肝需要得到糖的满足,只要把肝养好了,胃就舒服了。如果呕吐厉害,可试着在上腭贴片薄姜。一到三个月过去了,呕吐和恶心自然会消失,千万不要随便服用减轻妊娠反应的药物,这是短期的生理现象,准妈妈们不用害怕,尽量放松。身上可以常备些体积小、水分少的干点心,如饼干、烤馒头片等。

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